拉尼娜现象是指赤道中东太平洋海面温度异常降低的现象，与厄尔尼诺现象正好相反，后者是指赤道中东太平洋海面温度异常升高的现象。拉尼娜来自西班牙语，意思是“小女孩”，与意思为“小男孩”的厄尔尼诺正相反，所以有时候也称为“反厄尔尼诺”。

拉尼娜和厄尔尼诺都是赤道中东太平洋海水温度的异常表现。这种海水温度的冷暖变化过程有时候可以形成一个循环，交替出现，在厄尔尼诺之后经常接着发生拉尼娜，有时候拉尼娜后也会接着发生厄尔尼诺。但拉尼娜现象在当前全球气候变暖背景下出现频率趋缓，强度趋弱。近年来，厄尔尼诺现象总体多于拉尼娜现象。在海洋中，海水温度的振荡形成了厄尔尼诺/拉尼娜现象，在大气中表现为气压的振荡。