有些人感染新冠后容易食欲不振

(相关资料图)

不利于身体恢复

哪些食物可以促进食欲？

生病饮食需要注意啥？

一起来了解↓

哪些食物可以促进食欲？

01酸味食物

橙子

专家介绍

橙子等酸甜口味的食物有开胃功能

因为这类食物会刺激胃液分泌

从而提升食欲

促进消化吸收

山楂

山楂中含有大量有机酸类物质、

黄酮类物质、三萜类物质

这些物质可以有效刺激胃液

促进消化液的产生

但食用山楂要适量

孕妇、胃酸过多等胃病患者

以及牙病患者要慎选

酸奶

酸奶质地比较柔软

适合咽痛患者吞咽

其中含有的乳酸杆菌

可以调节肠道菌群

促进肠道消化吸收

02辣味食物

吃辛辣食物

会对嗓子产生刺激

可能会加重咽部疼痛

哪些食物既可以满足口味

又不会加重咽痛？

洋葱

研究表明

洋葱中有许多含硫化合物

含硫化合物中的异蒜素

可以通过刺激下丘脑的

弓状核的促食神经元

来促进食欲

洋葱是味道比较浓烈的食物

食欲不振时

吃一些洋葱

不仅可以满足辛辣的口味

还可以激活嗅觉

对减轻炎症、调节食欲有一定的帮助

生姜

生姜中的姜辣素

可以直接刺激味觉神经

通过味觉神经的反射刺激胃肠道

消化液的分泌就会增多

从而促进食欲

专家推荐

咀嚼9克左右的生姜可促进食欲

闻姜片有助于恢复嗅觉

03芹菜

芹菜含有丰富的矿物质和微量元素

蛋白质含量也很高

无论是芹菜叶还是芹菜茎

都富含膳食纤维

可以促进肠道菌群

同时

芹菜中含有很多挥发性的

芳香油类活性物质

可以刺激胃肠道功能

提升食欲

为什么生病时食欲会下降？

专家介绍

由于发烧时体温上升

会导致胃肠道消化酶的活性降低

消化液的分泌也会减少

所以食欲下降

当出现咽痛或咽部有烧灼感时

也会造成食欲减退

不同病程期

饮食上需要注意的也有所不同

比如，症状严重没有食欲时

应当少食多餐

不要吃过油或过咸的食物

在保证营养均衡的同时

可以选择半流食

或者易消化、有食欲的食物

比如鸡蛋羹、馄饨等

同时还要补充充足的水分

到了恢复期

同样要少食多餐

保证食物的多样化

可以尝试每天增加刷牙次数

起到清洁舌苔的作用

提高对食物的敏感性

有助于嗅觉和味觉的恢复