随着现代人们生活压力大，生活节奏快，再加之诸多不良生活习惯，人们的情绪容易受到影响，很容易肝气不舒，这样肝胆经的运行就会受阻。如何赶走坏情绪，保持身体健康?山西省中西医结合医院肾病一科宋丽医师来支招，教你通肝胆。

“肝脏是人体内的将军之官，具有维持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁的生理功能。胆主决断与人的勇怯有关，而决断又基于肝之谋虑，肝胆相互配合，情志活动正常，处事果断。肝性喜条达而恶抑郁，肝气疏通、畅达，对全身脏腑、经络、形体的功能等具有重要的调节作用，而且能调畅人体的精神情志。肝经和胆经相互熟络而成表里关系，它们之间是相互依存、相互支持的亲密伙伴，因此也用‘肝胆相照’形容朋友之间的亲密关系。”宋丽介绍。

而肝胆经受阻，可能会出现情绪失调，消化能力变差、常常腹胀、纳差，食欲不振，睡眠差，脸色变差，黑眼圈明显，头发容易脱落，小便发黄，排便困难等症状。

“冬季到了，我们可通过敲打肝、胆经来改善平时亚健康状态。”宋丽进一步解释道，“人体的大腿内外侧，也就是沿裤缝的地方，分别是肝经与胆经。肝经位于大腿内侧，敲打时可以平坐好，跷二郎腿，用拳头从自己的臀部开始，沿着裤缝外侧一直敲到膝盖，再换另一条腿;胆经位于大腿外侧，敲打时可以双腿盘坐，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，敲至膝盖，直到小腿脚踝处。”

宋丽提醒，坚持早起敲胆经，晚上推拿肝经，好处多多。腿部的经络会进一步畅通，加速代谢，使腿部慢慢变瘦变细;能起到很好的保养肝胆的作用，促进气血运行，皮肤也能得到更好的滋养，自然气色好;增强人体的免疫力，缓解压力，对男性方面的问题以及女性乳腺增生、卵巢方面的问题等都有很好的预防作用。(记者陈畅)