了解家庭及家族中的人和事，挖掘好家训和好家风;分担家务，完成一项未曾做过的、有一定难度的劳动;以“最美瞬间”为主题，记录身边人、身边事和家乡之美;在所居住的区域进行志愿服务，“予人玫瑰，手有余香”……
寒假期间，在完成学科作业的同时，市十七中学生的实践活动内容也丰富多彩。
作为“双减”工作河北省试点校，沧州市第十七中学深入研究“双减”政策，结合学校和学生实际，在学科教学、体育教育和课后服务方面作出了有益探索和尝试。
从“猜老师”到“画老师”
“用不多于20句话来描述一位老师，然后请同学们来猜。既不能让大家马上猜到，也不能猜不出来。”
上学期，在七年级5班，一场“猜老师”比拼精彩上演。同学们并没有因思政课老师出的这道“难题”而挠头，他们抓住老师外表和衣着的特点，以及上课时的经典动作和“金句”，通过文字把各位老师的形象生动地展现在大家面前。
竞猜时更是热闹不已。有时听到最后一句，大家才猜出是哪位老师;有时两位同学各执一词，争得不亦乐乎;有时直到全篇结束，大家也没猜出来，执笔者一解释，大家才发现原来他写的是一首藏头诗，早已把老师的姓氏和所教科目告诉了大家。每每猜对一位老师，教室里都会响起孩子们会心的笑与掌声。
“猜老师”之后，还有“画老师”环节。擅长美术的同学从细节着手，画出的肖像不仅相貌和神态酷似本人，就连衣服和发饰都描绘得丝毫不差。很多老师都把这幅画当作礼物珍藏了起来，有的还用它做了微信头像。
通过这些有趣的课堂活动，学生们对老师有了进一步的了解，师生之间更加亲密，师生关系更加和谐。而这，正是《师生交往》这堂思政课所要达到的目的。
在严格控制作业总量和时间的基础上，十七中思政课团队创新教育方式，打破以往“讲课—背题—做试卷”的课堂教学模式，通过与孩子们日常生活紧密相连的各种实践活动，把课本上的“大道理”融入其中，潜移默化达到教学目的。
在讲授《亲情之爱》这一课时，老师们发动家长积极配合，在家里开展了一系列“亲子活动”。所有的家庭成员先写下“最不能接受家人的一件事”，从而找到家庭矛盾的冲突点;再写下彼此“最关心的一件事”，让每一个人都感受到被重视、被关爱;然后，父母以《生你那一年》或《我眼中20年后的你》为题，给孩子们写一封信;最后，孩子们在课堂上拆信、读信，很多人都被字里行间流露出的深深爱意所打动，情不自禁流下了热泪。活动过后，一些之前与父母沟通甚少的孩子，敞开了心扉，和父母有了交流，家庭氛围也愈加融洽。
在探讨“珍视生命”这一主题时，老师让孩子们去发现能够保护自身的生活细节，学习心肺复苏技能和海姆立克急救法;总结遇到火灾、地震、煤气中毒、绑架等危害生命安全的突发事件时的应对方法，让孩子们感受生之不易，学会勇敢地面对生活中的挫折和困难，珍视宝贵的生命。
在“九一八事变”纪念日、国庆节、国家公祭日等特殊节点，老师会带孩子们回顾历史，铭记先烈们抛头颅、洒热血的英勇付出，立志为实现“中国梦”而努力奋斗。在2021年国家公祭日过后，面对某高校教师的不当言论，孩子们纷纷表达自己的立场与观点;“我们从来没有把仇恨传承，只是让中华儿女谨记这一天，来纪念那些死于战场上的英雄，同时也告诫晚辈，只有强大才能国泰民安，落后只能挨打。”“铭记历史，是为了时刻提醒我们，这强大来之不易，这和平来之不易。勿忘国耻，我们没资格替先辈们原谅入侵者。”
每天锻炼一小时
2月10日上午，高抬腿1分钟1组，共做3组;波比跳15个至20个一组，共做3组。
2月10日下午，坐姿收腹20至30个1组，共做3组;提膝触肘30至50个一组，共做3组。
……
寒假期间也不能忘记锻炼身体。放假之前，十七中为学生们制定了详细的锻炼计划，里面不仅列出了每天两次的锻炼项目和强度，而且体育老师们还录制了视频，将每一个项目的动作要领都进行了示范。
这也是十七中“每天锻炼一小时 幸福生活一辈子”特色体育教育必不可少的重要环节。
除了活力四射的课间操和每周两节体育课，为了活跃身心，提升学生的身体素质，十七中又增设了每周一节课外活动课，并将课后服务时段划分为高效体能锻炼和自由兴趣活动两部分。高效体能锻炼增强了孩子们的体质，让他们为即将到来的中考体育测试做好准备。与此同时，“智力九宫格”“搭桥过河”“螃蟹背西瓜”……一个个妙趣横生的游戏，激发着学子们参与体育活动的积极性。体育老师、班主任和任课老师的加入，更让大家信心倍增，师生们团结一心巧过关，在蓝天绿地间共享运动的快乐。
学习之余 多才多艺
2021年12月20日，“河北省第七届中小学艺术展演”在邯郸举行。作为沧州市唯一一个参展作品，十七中学子表演的武术舞蹈《焱舞河韵》，以精致的造型、高难的动作和完美的团队配合，展现了运河两岸人民在中国共产党的领导下不断勇攀高峰的艺术内涵，赢得了观众的阵阵掌声。
这个节目的参演者，全部来自学校的舞蹈社团。
在十七中，课后服务时段丰富多彩的社团活动，让孩子们在紧张的学习之余，沉浸于自己的兴趣爱好之中，陶冶情操，感受生活的多彩与美好。
在文学艺术类社团，成员们诵读经典名著、挥毫泼墨、唱歌跳舞;陆地冰壶、篮球、趣味活动，学子们玩得不亦乐乎;学校还开辟无人机训练基地、推出智能机器人创客活动、成立编程社团，让孩子们与前沿科技“亲密接触”，培养动手操作能力和合作精神，强化逻辑数理思维，提升综合科学素养。学校还鼓励学子们外出参赛，尽情展现青春风采。智能科技类社团的成员们，多次在省级和国家级比赛中崭露头角。
减负不减质，校园生活更精彩。未来，十七中还将不断创新教育方式、丰富作业类型、完善课后服务，为孩子们提供更多样的选择，让“双减”落地有声。(记者 赵玉洁)
