中年的年纪，你会发现，苦闷多过快乐，让你烦不胜烦。

(资料图)

仔细想想，是你受到的干扰太多，有时是你主动去引来的，有时是你被动接受的。

年轻时，我们认为热闹是必需品，不敢错过每一条信息，对每一次聚会充满期待，到了一定年纪后才发现，大多是无趣的，能省则省。本来属于自己的时间就不多，不懂得屏蔽，你会活得很累。

一个真正明智的人，都懂得掌握屏蔽力，屏蔽掉很多非必须的信息和圈子，让自己的身心得到真正的修整，过上写意人生。

学会这三点，可以给自己降噪，修炼出强大的内心。

一、屏蔽他人评价

千万别太听别人的意见，你要明白：别人不会对自己说过的话负责，只有你会为自己负责。

这一点上，真该学学电视剧《天道》中的丁元英，不理解他的人说他行事古怪，冒天下之大不韪；理解他的人就会说他够通透，想法不拘一格，活出心想事成的自己。

父亲病重时，几个兄弟姐妹商量该怎么办，丁元英说能救则救，不讲金钱代价；但是如果父亲变成植物人，那丁元英就会拔掉管子。

丁元英设了一个局：把格律诗公司、王庙村农村和乐圣公司三者连接到一起；他明明知道乐圣公司会主动和格律诗打官司，知道乐圣公司掌门人林雨峰的性格弱点，知道自己会因为乐圣公司这件事而遭受网络舆论压力，可是丁元英不在乎把事情搞大，他要完成女友芮小丹的意愿：创造一个扶贫神话。

他是那种为自己而活，思维敏锐且维度高，行事约束少的人。

通过丁元英的启示，我们可以明白：摆脱他人的期待，活出自己的感觉，确实很痛快。

二、屏蔽花时间的娱乐

人当然要有娱乐，但是别沉溺于娱乐，花太多时间在短视频等消遣上面。

你想有所成长，做成点事，就得集中时间专注去做收益高、长半衰期的事情，比如阅读、写作、演讲、理财、考含金量高的证或者学一项新技能等等。

其中高效利用大块时间是关键，这方面可以学习下蔡志忠的做法。

蔡志忠12岁成为职业漫画家，36岁时已出版200本漫画书，他的秘诀就是专注力。

他不用手机，不戴手表，数十年如一日，从夜半一时到中午两点，专心思考、读书、创作，而且“日食一餐”，一件衣服穿十几年，把所有的精力都聚焦到创作上，他试过在椅子上一坐就是58个钟头。

他表示，以普通人的专注程度之低，根本轮不到谈天赋的地步。如果你足够专注，你会比自己认为的要厉害多了。制心于一处，无事不办。

蔡志忠的专注程度，可能对于一般人来说是望尘莫及，但是却可以给大家做个示范：戒掉三心二意的人有多厉害？专注力能发挥的效能超乎你的想象。

三、屏蔽无效社交

人是一个越活越寡的过程，除非是功能性需要，饭局还是能推则推的好，毕竟这种社交场合只是利益交换，所谓的培养感情也是为利益服务，没什么真心可言，有的只是表演。还有些场合，纯粹就是喝酒吹牛，真是很大的浪费，回头想想真无趣。

与其去无效社交，不如享受高质量独处，去取悦自己，听自己喜欢的音乐，看自己喜欢的书，或者和自己深度谈心，调节自己的情绪，毕竟只有你最清楚自己。

每日看似忙忙碌碌，其实属于自己的时候很少；而独处的可贵之处在于，能按照自己想要的方式去生活。

每天试着把一段时间调成“静音”模式，你会感到到清净和自然。

最后想说：拥有屏蔽力，就是离幸福越来越近的旅程。

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