今天,悠季同大家一位二胎妈妈的真实故事,在此悠季祝福天下所有妈妈们都能健康快乐,都能同故事中这位母亲一样找到生命价值,邂逅幸福生活。

想知道故事详细?

一位二胎母亲的自白

我与悠季的那些事儿

夜的声音,也许只有丢失过睡眠的人清楚。时钟的走动,不带丝毫怜悯,一滴一答中被拖向失眠的绝望。酣睡的呼吸,被遗弃的错觉,都睡了,唯独我,被你们遗忘了。窗外之一声鸟叫清脆传来,一夜不眠,已成定局。

天,亮了。我将何去何从?看着身边两个孩子稚嫩的脸,忧伤涌上心头。我还能陪他们多久?因为我已经三天三夜——连续72个小时不眠,我将面临什么样的健康威胁?2020年6月份,我经历了一次失眠症带来的噩梦。因为疫情居家办公,因为疫情学校停课,我被自己亲生的两个小可爱打败了。至此,我终于明白,一个 *** 妈妈不易,一个 *** 且毫发无伤的妈妈才是真正的“女中豪杰”。

失眠的人,有时会变得偏激,有时会让人不可理喻。奔走各大专科医院的心理科、神经内科……看着药品说明上的不良反应犹豫不定……药不敢吃,病不知怎么治,心中始终抱有一丝侥幸,好好调整心态,也许今夜能入睡……

从灵感到念想

最初接触瑜伽,并不因为此次失眠,知道悠季,早在十多年前。那时的我曾经遐想过成为一名瑜伽老师,简单的认为,瑜伽是一种健体运动;也忘了是从哪里听说,有一个叫悠季瑜伽的学校,教授的是最“传统”的印度瑜伽,有专门的师资培训课程。只是对于“瓦塔”的我来说,成为瑜伽老师的想法是灵光一现,是否去实现也只在一念之间,最终我还是忙碌于其他,悠季瑜伽,成了我心底一个尚未实践的念想。而这一次,我又想起了这件事,因为这十几年来,我还是有所耳闻。瑜伽,并不止是强身健体它是一门哲学,一种智慧,一门传承而来的生命科学。我很清楚,这次失眠的问题不在于身体,根源在于心。

感谢家人对我的理解,让我安心的放下两个孩子,走进了悠季瑜伽基础教培的课堂。

选择教培课程,并非想改行进入瑜伽市场,而是希望站在教授者的高度审视自己的习练,与人瑜伽心得。

我选择的校区是离家最近的悠季瑜伽北大总院,不否认,悠季瑜伽的校园环境也是我毫不犹豫选择它的理由之一。

时值盛夏,绿荫窸窣中,校舍里时而传来学员们唱诵的低吟。如同庙宇梵钟般的声响,赋有一种带离喧嚣的神奇。接下来几个月里,每一节课都由唱诵开启。

感知自己的身体

体式练习,从打开关节开始。这是一套务实且实用的练习,务实,是因为它真的是一步一个脚印带我们从零做起;实用,是因为它对任何习龄和段位的人都很友好。与我而言,关节练习引导着我重新认识了自以为再熟悉不过的身体……脚趾关节原来可以如此大幅度的伸张,胯关节的灵活转动需要大腿的力量,脊柱的扭转务必保持骨盆的正向及稳定,开肩练习有这样那样的注意事项……打开关节成为我接下来每次自我习练的开门见山之事,如果时间富裕,将它作为热身运动;如果时间有限,即将它视作一次自主推拿。此前办的盲人 *** 卡就此过期了,自己动手丰衣足食。

体式习练中的“不勉强”

大多数习练者可能最初都有过这样一个阶段,总是青睐于炫技般的瑜伽体式,咬牙切齿、青筋暴起地挑战高难度动作,不隐瞒的说,我也这样干过。这种错误的认识误导了很多人,有人自认身体条件不行,不适合练瑜伽;有人不服输练得一身伤,不得不放弃瑜伽;真正接触传统瑜伽后方知,体式练习要秉持“不勉强”原则。不勉强,不代表不努力,只是努力,尚有前提。先了解每一个体式,再理性的身体力行。以最简单的站立前屈为例:倒吸一口气,弓下腰,双手拽住小腿肚子,曲着脖颈憋红了脸,使劲用脑袋去找小腿面……

现在回想当初在健身房做前屈体式,简直是自我伤害……在悠季的课堂上,老师会对每一个体式进行精讲,当了解了一个体式的习练目的和要点之后,一切就变得明朗了。在老师的引导下,尝试着用自身的觉知去实践体式的要领,如何找到身体的觉知?对我来说,自身的觉知是通过理论课程中的生理解刨课建立的,它让我清晰的认识到自己身体客观存在的每一个细节。在此基础上,我才能按照老师的引导词,精确的控制自己身体的每一个细节。当身体告诉我,它已经达到极限时,我需要以平和的心态接纳它,不要粗暴的执着下去,也不是畏难的就此放弃,而是给自己足够的耐心,通过日复一日的习练,总会看到自己的进步。“不勉强”、“不执着”,这是我自认为,在体式课上学习到的精髓。

身强体壮未必身体健康

关于失眠,我更愿意以瑜伽的思维方式去看待这个问题。瑜伽的趋势越来越接近于“大健康”的解决方案,失眠,只是身体层发出信号,是因为能量层受损,而导致能量层受损的原因在于心理层面。是的,原本“叱咤”职场的我,因为一场疫情只能天天趴窝,趴窝不止,鸡娃更甚,为什么失眠其实并不难理解。简单的说,上悠季的教培课程我的目的与他人或许不同,我更多的是带着一种好奇,想知道传统的瑜伽究竟是什么?它如何介入我们的健康?它如何与习者沟通?它是否真的能有效于我的失眠问题?事实上,直接作用于我的失眠症状的是清洁法和呼吸的练习。以下内容为个人心得,仅供参考:一呼一吸看似理所当然,事实上它直接作用于我的能量层;情绪激动时,呼吸随之急促;反之,则舒缓平稳。不好的情绪足以破坏我的能量层,长时间的居家办公几乎让我与世隔绝,面对家庭的一地鸡毛,满满的负面情绪带来无尽的歇斯底里。

在悠季学习了几种呼吸模式之后,我很快学以致用:尝试着用调整呼吸模式的 *** 驾驭自己的情绪。同时,利用太阳式、月亮式、成功式等呼吸控制法调节自己的状态;可以锻炼到五脏六腑的收腹收束法成为了每日必修之术。作用于能量通道的清洁法——圣光调息确有神清气爽之效……我将一系列内习练安排在一日之晨,积攒足够的正能量用以应对每天的家长里短。能量层的修复立竿见影,失眠症状真的逐步得到改善。

当然客观的说,七月份的复工也占据了一部分因素。而真正影响我心理层的是理论课上瑜伽经典的学习。瑜伽是一门哲学,一种智慧,更是一种修行,它能赋予我幸福的能力。可能是我才疏学浅,那些深意难懂的印度瑜伽经典我实在无法无师自通,只有课堂上通过老师的解读才能让我切身感受到印度瑜伽的魅力,感悟到“传统”的力量。吸纳一种异域他国的文化,并且将其为己所用需要一个好的传播者,我认为悠季瑜伽在这方面做得很出色。我感动于他们的初心:悠季瑜伽的诞生实际上是一个心愿的,初衷是为中国瑜伽行业送来最纯粹、更具传承的,而且也是更具标准的印度瑜伽智慧。

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