精神内耗的意思是:人在自我控制中需要消耗心理资源,当资源不足时,人就处于一种所谓内耗的状态,内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致,而是一种心理上的主观感受,是个体在心理方面损耗导致的一种状态。

日常经常提到自己精神内耗的人,这群人感到对未来迷惘、焦虑且无意义。比如大家都在考研考编,很多人不想考,但不考又找不到工作,大家都这么干。如果人在做不喜欢的事,脑海里就有两个小人在打架,产生无意义的内耗感。这个现象在全世界的年轻人群里都比较普遍。

有时,内耗就像我们心灵的盔甲,给我们带来负担感,但也有一定的保护作用,能让我们放慢脚步去思考生活中遇到的问题。打比方来讲,我认识一位年轻人,之前一直在复习考研,结果复习不进去,他很犹豫、拖延,最后干脆放弃考研,然后去做了自媒体,他工作非常有干劲,就算受挫了,也愿意不断地尝试。拖延反而给了他提示,帮助他去反思自己到底要做什么。内耗有点像是心理免疫系统在发挥作用,我们都知道免疫系统发挥作用的方式并不总是让人舒服,就像感冒时发烧。

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