水煮菜吃不下去怎么办

水煮的青菜味道很淡，如果吃不下，可自制蘸料拌在一起吃，或者蘸着吃也是可以的，酱料可按自己喜欢的口搭配，如酱油+蒜泥+稍许香油+香菜，爱吃辣的可以加点辣椒油，酱油建议少放，蘸料口味不宜太咸。

水煮菜吃撑了还能减肥吗

水煮菜吃撑了，是否还能减肥，一般需要根据自身的运动量决定，不可一概而论。若水煮菜吃撑了后，有相应强度的运动锻炼，通常还能减肥。

当自身长期消耗热量大于摄入的热量，可以尽可能防止热量在体内囤积而转化为脂肪，有利于控制体重。水煮菜中含有一定的热量，其吃撑了一般表示水煮菜的摄入量过多。如果自身在摄入大量的热量后，进行一定运动，使得摄入的热量得到一定消耗，通常不会导致热量堆积而转化为脂肪。对于此类情况，一般还能减肥，并不会影响自身的减肥效果。

但需要注意，如果自身水煮菜吃撑了后，没有及时运动，其通常会使热量在机体内堆积。这些堆积的热量会在机体逐渐转化为脂肪，导致自身肥胖。因此，对于此类情况，建议更改减肥方法，以免长期出现此类情况而引起减肥失败。