减肥是一个需要长期坚持的过程!如果想阶段性减肥几乎不可能实现，即便是瘦了也会很快复胖!
冬季想要快速减肥，可以通过吃下列食物达到排毒的效果。
1、 粗粮现代人随着生活水平的提高，吃的食物也越来越精细，但是加过精细的食物却不利于肠道蠕动，越精细的食物沉积的毒素越多，更不利于身体排毒。冬季应该多吃一些粗粮，不仅能补充人体所需的纤维还能起到预防便秘，快速排毒的作用。
2、梨香脆多汁，是冬季常见的水果，但是往往都只是在感冒咳嗽时才想起它的重要性，其实梨所含纤维素是非可溶性纤维，能帮助净化肾脏，清洁肠道，经常吃可以预防和改善便秘问题。冬季如何快速减肥
3、土豆所含的膳食纤维不能被人体消化，但能吸收和保留水分，吃后可刺激肠道蠕动，因此食用土豆可起到缓解便秘的功效。冬季如何快速减肥冬季快速减肥效果不明显，最主要的原因是人体的新陈代谢随着气温的降低而缓慢，排出毒素的速度也变慢。
多吃上述3款排毒食物，能很大程度上加快新陈代谢，轻松排毒。
