睡眠质量差吃什么
睡眠质量差可以吃具有安神作用的中药，如酸枣仁、远志、合欢皮等。
1.酸枣仁。酸枣仁可以生用或炒用，用的时候捣碎。酸枣仁味甘，入心经和肝经，能滋养心肝阴血而有安神的效果。酸枣仁生用治好眠，熟用治失眠。
2.远志。远志味苦辛性温，归心，肾经，肺经。性善宣泄通达，能去痰开心窍而宁心安神。能治疗心神不宁，失眠、心悸(心跳加快，常伴有心慌)。
3.合欢皮。合欢皮性味甘平，归心经，肝经，善解肝郁，是悦心安神的要药。治疗情志不畅，抑郁寡欢，烦躁失眠。
药物的服用需在专业医师的指导下进行，以免产生不良反应。
改善男人失眠的偏方
现在，很多人都被失眠所困，有的半夜睡不着，早上起不来;有点早上醒的很早，总之睡眠时间特别短。
生地麦冬治疗失眠
处方
组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克。
用法
用量每天一剂，水煎，分早晚喝完。
功能
主治补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。
丹皮栀子治疗失眠
处方
组成丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龙骨、牡蛎各60克，酒大黄5克。
用法
用量每天一剂，水煎，早晚分服。
功能
主治清热凉血，滋阴清热。主要治疗失眠症。
生地夜交藤治疗失眠
处方
组成大生地、制黄精、制玉竹、紫丹参、夜交藤30克，决明子20克，朱苻神15克，合欢皮、川穹各9克，炙甘草6克，长灯芯3束。
用法
用量将上药水煎，分2次温服，以午后及晚上睡觉前半30分钟服用最好。
功能
主要治疗失眠。
黄芪白术治疗失眠
处方
组成黄芪30克，白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。
用法
用量每天一剂，水煎，分2次服用。
功能
主治补中益气，疏肝解郁。主要治疗失眠症。
