吃宵夜好处与坏处有什么

吃宵夜的好处有可以补充能量，缓解饥饿;坏处有可能会增加胃肠负担、导致肥胖等。

1.好处：现代劳动人群工作压力越来越大，熬夜的次数也越来越多，适当的吃宵夜可以补充能量，缓解饥饿感觉，为机体的代谢提供营养物质。

2.坏处：吃宵夜过多容易加重胃肠负担，严重者会出现胃溃疡、胃癌等症状，长期吃宵夜容易导致脂肪过度堆积，导致身体肥胖等，因此，吃宵夜需要适度，避免暴饮暴食，避免长期熬夜导致免疫功能降低。

适度宵夜有益，长期大量吃宵夜会导致人体出现问题，有症状的患者需要及时就医，谨遵医嘱。

吃宵夜可能会有以下后果：

1、导致失眠

很多人喜欢在入睡前饱餐一顿，仿佛这样才能安然入睡，殊不知，吃过多的宵夜会导致胃部的食物不能及时得排空，加重胃部的负担，增加失眠的风险。

2、增加患胃癌的几率

很多人在吃宵夜的时候，喜欢吃一些薯片、罐装视频，并且很多一部分人，在宵夜的时候就不注意饮食的均衡搭配，通常是油炸、煎炸的食物偏多，特别是像是小龙虾、啤酒、烧烤等等食物，但这些食品的亚硝酸盐的含量往往是比较高的，会提高患胃癌的几率。

经常吃宵夜的人会容易出现胃胀、腹痛、消化不良的症状，这时候很多人的做法可能是在药店随便买几颗药，吃了就挺过去了，也不会过于留意是由于什么引起的症状，但是这些症状也可能是胃癌发出的警报。

规律的饮食是健康的重要保证，如果出现一些胃部的不适，应该要及时就医，若发现问题也能在早期得到治疗。

3、不能很好的控制血糖

人体的胆固醇，主要是在夜间完成合成的，如果经常在夜间饮食，会导致身体的血胆固醇呈现明显增多的趋势，在一定程度上扰乱人体的新城代谢，并且长期的宵夜，会让胰岛反复地受到刺激，使得胰岛素的分泌增加，长久以往，就会导致分泌胰岛素的功能发生衰退，血糖指数的失控。

4、容易肥胖

晚上身体的新陈代谢的速度会下降，人体热量消耗也会变慢，吃宵夜所产生的热量就会变成脂肪堆积在体内，造成过重。