户外徒步必不可少的基础装备

基础装备

▶背包

背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可。如果长途出行的话，MM们要有一个55升左右的背包，GG要有一个65升以上的背包。

在选择购买背包时一定要反复背试(最好可以有负重测试)并且一定要向有相关技术的营业员请教背包的正确用法，否则出行时会起不到减轻负重、均匀负担的作用。

买包时不一定要最贵，重要的是要合适自己的身体的背负系统，面料要结实、轻度防雨，在购买时如果背包没有自带防雨罩，那你别忘了同时买一个背包防雨罩。

▶鞋子

鞋子和背包被称为徒步者最重要的装备，因为鞋子的好坏将直接关系到你的人身安全。进行徒步旅行，首先就应该在脚上下功夫，选择一双适合徒步的鞋是非常重要的。

一双好的徒步鞋不仅可以避免脚腕受到损伤，还可以给你内心足够的安全感，那么一双好的徒步鞋应该怎样挑选呢?

首先，要根据你徒步的路线、强度和地形来决定选择什么样的鞋，因为不同的地理地貌对鞋的要求也不同。

长途重装鞋鞋底十分厚实，适合背负大容量物品走长途崎岖的山路;而短途轻装鞋就相对来说比较轻便好走，鞋底不厚，适合背负少量物品走地形平坦的道路。

▶速干衣

对于运动型人士来说，速干衣非常常见，主要采用的还是化纤面料，运用多种物理原理制成的衣物，它能够吸收人体排出的汗水，再将它排到衣服外部，通过蒸发水蒸气达到排汗速干的效果。

在长途徒步登山时千万不要穿牛仔衣裤，因为如果出汗或下雨，牛仔衣裤很容易弄温，这样会成为你的负担，影响身体的行动。

▶头灯

很多人想必都清楚，外出户外旅行是一定要带上手电筒之类的照光物品，方便在夜晚寻找方向或者搭建帐篷。头灯跟手电筒相比，它可以方便你腾出手去做更多别的事情。

同时，头灯的光相比手电筒更亮，照射的距离更远，电量也更加持久。选购头灯有个小窍门，就是最好选轻巧不重的，放在头上也不会造成什么负担，也能觉得十分轻快。

▶护膝

人身上最脆弱的地方就是关节了，尤其是膝盖，平时生活就承受了大部分的压力。如果是徒步旅行，就更加需要我们精心的保护，这样护膝就很有必要。

护膝具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。一些市面上的护膝提高加压效果更好，能有效分散膝部承受的压力，减少运动创伤的可能性。

▶登山杖

如果你的膝盖的承受能力不行，一定要准备一根登山杖，特别是在有坡地的路途中，用它减少关节的磨损非常有效。

登山杖可以提高步行的稳定性，减轻腿部的负担，同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。

▶水袋

水，是人必不可少的重要物质。水壶占空间太大，会占据背包中大部分的空间;而水杯每次喝完水后，再摁好塞子，再盖上盖子，既麻烦又会耗费时间。

最好的选择是水袋，不仅可以随意折叠，操作也简单方便，单手或者牙咬都可以，是出门旅行必备佳品。

▶帽子和头巾

选择一顶运动帽，最主要是能遮阳光，当然你也可以选择那种宽檐帽，它不仅可以遮阳还可以防雨，在高寒地带帽子还能够减少你头部的散热，人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的，气温低的时候尤其如此。

当然在天热的时候你也可以选择一条头巾，头巾的散热性比较好，也觉得比较舒适。

▶手套

无论是上山或下山，不论是天冷还是天热，你必需要有一双手套。因为在乱草中和山石中行走时会给你起到有很大的保护作用，但要注意一点的是，带着手套会降低手的敏感度。

▶袜子

在户外出行的时候你该选择一些厚实的袜子，因为长途爬涉，如果袜子太薄，很容易磨破你的脚。

户外徒步要准备哪些装备

1、首先准备背包，包一定要大，50L以上，能把你的基础装备都放装进包里去，尽量减少外挂，外挂会增加你在徒步时候消耗(容易左右晃动，还容易剐蹭到小树枝等)，作为户外徒步的初学者包容量50L在户外3-4天的需求是绰绰有余的.

2、帐篷，这是户外睡的房子，当然得安排上，我自己用的是一家小品牌的，整体感觉还不错，比较轻薄，重量真的很轻，是三角帐篷，很防风，当时买之前还特地去店里看了一下，后来一直用的这个，我买的2人用的，不过其实一个人用还好，两个人的是有点挤了，毕竟你还有个大背包背着，在户外轻装上阵还是蛮重要的.对于帐篷防风防雨的性能也不错，也不凝水，帐篷里非常的干燥，用的时候记得一定要把帐篷的外账给完全的用地钉拉起来，和内帐分离，这样能确保不凝水搭帐篷时前面得留点空地以便可以烧饭。

在外吃还是比较重要的，哈哈，说到吃 ，我们必须补充营养，大吃一顿，毕竟都那么累了，还有什么比虐完大吃一顿更爽的事情?当然了，吃也是有讲究的，消耗了那么多热量，必须补充足够的蛋白质、维生素、卡路里，所以酸奶，蔬菜，牛肉，都是不错的选择。

3、铝膜，就是放在地上，防潮用的，这个我已经用了10来年了，一直用到现在，效果是真的好。

如果是户外徒步，强烈建议不要购买自动充气垫，这玩意死沉死沉的，带过一次就再也没有带过了，除非你是那种去公园或到就近玩的，可以带上，反正不是自己背着走，无所谓。

4、睡袋，这也是基础三大件，选择的要点看你准备去哪里，看极限温度和舒适温度。

说到睡袋那我们来说说休息，如果想把户外当成一辈子的爱好，必须注意休息，我的原则就是每周一小虐，每月一大虐。解释下就是，每周走一天的线路，留下充分的休息时间，保证每周的运动量，每月可以来一次重装露营线路。这点根据每个人的体力来定。

5、炉头，既然是在户外，那就肯定是没有地方吃饭了，但有时候不得不说，在野外，又冷又饿的时候，吃点热乎的，这个幸福感满满的呀，简直无法形容还有为什么一定要吃热的，想想，如果真三月天又冷又饿，然后吃点热乎的汤面，那幸福感简直没谁了。有了炉头当然少不了锅啦，这个锅简直是画龙点睛之笔，少了它，那就是白搭，哈哈哈。

6、气罐，当然有炉头，肯定是要气罐的，这个看吧，如果是坐火车过去，那就在当地买，或者网上下单送到当地，不过要算好时间哦，一般带两罐，两罐买也划算点，其实两三天的行程，一个也够了，就是以防万一嘛。

7、鞋子，徒步鞋，建议是买高邦的，不容易崴脚，虽然稍微重了点，但是徒步安全第一，要买就买真皮的，比较透气，质量也好，可以穿上好多年。而且还要防滑耐磨的，脚感要好，毕竟徒步鞋子是比较重要的一环，因为我们一天的行程都要靠脚来完成，所以鞋子一定要买好。

8、买根登山杖哦，爬山时候的第三条腿，我比较喜欢用轻便的登山杖，外锁的。

还有一定要带上打火机哦，虽然很多人推荐用打火石，但是真的，打火机比啥都方便。

最后别忘了带上防蚊喷雾，防止蚊虫叮咬，毕竟在野外这个也是很重要的哦。