晚睡是除睡眠障碍、年龄、性别和体重指数外心脏代谢性疾病的独立危险因素。简单地说，这意味着即使一个人肥胖，也可以通过早起，或在合理的时间睡觉，来降低患糖尿病和心脏病的风险。
通常，肥胖被认为是增加罹患这些疾病的一个因素。但上述研究发现，夜猫子的作息也会进一步增加罹患这些疾病的风险。而改变生物钟，适当早起会对控制2型糖尿病和心血管病有所帮助。
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