嘴破是什么原因
皮肤科医师陈亭睿表示，俗称的嘴破也就是口腔溃疡，是指口腔黏膜有了破皮，破皮处的神经暴露，形成前有灼热感，约2天后就会出现圆形或椭圆形溃疡，表面有灰色或微黄膜状因此对外来物特别敏感与感到疼痛，只局限于一小块，严重者会产生出血。造成嘴破的原因有以下三大类，但初期可先确认有无发烧，如果有发烧情状或产生很多小溃疡不可能自己痊愈，必须要就医寻求诊断。
状况1 ：意外碰撞或进食时咬伤
最常见的嘴破问题，大概占口腔溃疡的六成，都是因为牙齿碰撞使口腔受伤，但这类伤口约7～10天就能自动愈合，不需要特别处理。
状况2 ：免疫系统失调与对食品添加物过敏
大约占了两成比例，因压力、睡眠问题、贫血与缺乏维他命C有关，情绪紧张或循环不良造成体内免疫系统异常，抵抗力变低就使细菌侵入。或是因为吃到肉桂醛等成分造成过敏，进而经常性反覆发作，只要避免症状就会消失。
记得适量补充维他命c的食物!
状况3 ：病毒性感染
约有两成比例，主要是病毒或长期病如糖尿病，婴幼儿常见的有肠病毒，同样会造成嘴破，会有一大片小溃疡，但会伴随发烧等并发症，此时应尽快就医而非等待嘴破痊愈。
预防嘴破4重点
针对免疫系统失调造成的嘴破提供以下解决方法：
1.充分运动
透过运动间接放松肌肉释放压力，避免免疫系统失调造成的嘴破问题，还能使体内代谢循环变好。
2.规律睡眠
压力减轻后还要获得充分睡眠，通常睡不好或晚睡使体内新代谢紊乱，进而让免疫系统抵抗力降低，细菌滋生。
3.饮食注意
药物治疗外，少吃烧烤油炸、辛辣等刺激性食物，多吃蔬果并保持心情愉快，同时达到营养均衡。
4.补充营养
平时可补充铁、B12、叶酸避免嘴破，至于维他命C则可从饮食的蔬果中直接获取。
