夏季高温，容易让人感到身体不适。因此，许多人在炎炎夏日，特别关注养生保健。但这些隐藏在夏日里的健康谣言，你都了解吗?
谣言一：夏日雨后更适合锻炼
夏日雨后，闷热缓解，很多人会在此时散步或跑步。实际上，夏日雨后相对湿度较大，湿邪容易入侵人体。雨后天晴出去散步，有人感到胸闷不适，甚至头晕恶心，就和湿邪有一定关系。
暑邪具有炎热、升散、兼湿特性，多发于夏至之后、立秋以前。因为升散的特性，人们在锻炼后会微微出汗，产生消暑作用，但过多出汗后会耗津，造成心液不足。
谣言二：喝冰水微血管会爆裂
“40℃的天气，如果从户外走进空调房马上喝冰水，微血管会爆裂。”这是在网上广泛流传的一句话。
其实，不管是人体皮肤还是血管，都适用于热胀冷缩原理。人体内环境是相对稳定的，具有强大的调节机能，健康人群在高温天喝冷饮，基本不可能导致血管爆裂。
然而，酷热天气突然喝冷饮，可能引起局部痉挛和不适，如胃肠痉挛、头疼等。此外，夏季人体新陈代谢快，血管处于扩张状态，突然摄入大量冷饮，血管会迅速收缩，易诱发心脑血管疾病。
谣言三：伏天要喝热水逼寒气
所谓伏天坚持喝热水，可以把体内积累多年深入骨髓的寒气逼出来的说法，是不成立的。体内寒气形成有多种原因，单靠喝热水并不能解决根本问题。
喝热水这事关键在体质。如果本身是寒性体质，这类人在夏天要穿长袖才觉得暖和，那么夏季喝热水确实感觉更舒服。但如果本身是热性体质，已经动不动就一身汗了，此时非要喝热水，无疑对身体无益。
